“你可以用三个字来说明普拉提是什么. 伸展，力量和控制. 和 控制部分是最重要的，因为它让你使用你的大脑.——罗曼娜 Kryzanowska
如果你不确定你的水平给我们发邮件， pilates@psozxd.com.
开放水平: 对初学者来说足够容易理解，对高级玩家来说足够具有挑战性. 开放水平
课程保证所有人都能得到很好的锻炼.
1级: 对于刚接触普拉提的人来说，这是一个很棒的课程. 如果你没学过古典普拉提
以前的课程，这是你应该开始的地方!
2级: 对于有经验的初学者. 巩固你的基础练习，进入
中间工作.
3级: 对于那些处于中级水平的人. 加深你对自己身体和普拉提的了解
方法.
4级: 适合中级从业人员. 开始学习高级普拉提垫
在我们的专家导师的支持指导下.
5级: 对于那些有扎实知识的高级普拉提垫. 继续磨练你的
练习，在锻炼中变得更加独立.
6级: 为普拉提巨星准备的! 深刻理解普拉提的方法和需要
需要你自己的身体.
魔术圈: 中级(2-6级). 学会用你的魔法圈挑战你的锻炼.
这个道具可以帮助你感受到普拉提垫的挑战，同时帮助你联系
更深入你的身体.
回归生活: 高级水平(4-6)直接从乔普拉提的书回归生活. 我们做垫子
就像乔星期六打算的那样! 挑战你的思想和身体，根据需要进行调整!
桶车间: 中级(3-6级). 这个课程是为那些有脊椎矫正器的人准备的
或由GRATZ，普拉提设计或普拉提世家制作的小桶. 学习如何使用
这台器械和深入钻研普拉提的方法来加强和
拉长你的身体.